Ik sport bij een Achmea Health Center en daar kan ik ook verschillende groepslessen volgen. Meestal beperk ik me tot een lesje Zumba af en toe, maar ze hebben eigenlijk ook veel meer.
Om deze andere lessen te leren kennen heb ik me voorgenomen om alles een keer te proberen.
Woensdagavond werd de les BodyVive gegeven. Een aerobic-achtig programma waar je met behulp van elastieken en bal een combinatie van steps, spierversterkende oefeningen en balansoefeningen uitvoert. Klinkt leuk, maar is het dat ook?
Wachtend tot de zaal openging even een korte blik naar de deelnemers, een hele wisselende samenstelling. Vooral vrouwen, maar ook een handjevol mannen en mensen in alle vormen, maten en leeftijden. We hadden er zin in. De vrouw die de lessen geeft nam leuk de tijd om elk nieuw gezicht even aan te spreken en te vertellen wat het BodyVive programma in houdt.
Toen de zaal vrij was, kon het beginnen. De muziek is afgestemd op het publiek, varierend van oude disco-classics tot hedendaagse dancemuziek. We hadden in het begin wel een beetje het 'Goedemorgen Nederland' gevoel, en waren nog niet overtuigd. Het was vooral erg low-impact.
De lerares had ons verteld dat de eerste 5 nummers vooral bedoeld waren om het hartritme op te voeren en aan de conditie te werken. Daarna zou er een stukje komen waarin de focus lag op oefeningen uit de tai-chi en daarna zouden er spieroefeningen aan bod komen.
Toen de 5 up-tempo nummers voorbij waren, kon ik mezelf nog niet op een zweetdruppeltje betrappen, terwijl het meerendeel van de zaal, lerares incluis, al flink met de handdoek aan het wapperen was. De tai-chi nummers waren erg lekker om te doen, en ik voelde mijn lichaam lekker stretchen.
De spierversterkende oefeningen waren bij vlagen wat pittiger, maar niet ondoenlijk. Het is vooral wennen hoe met het elastiek rond je benen, armen en dergelijke te bewegen en je lichaam aan te passen aan de weerstand. Toch voelde ik hier en daar wel zeker wat spieren aan het werk!
Na de cooling-down was de les voorbij en kon ik terugkijken.
Wat ik heel erg leuk vond, was de afwisseling tussen de steps, spier- en balansoefeningen. Het was allemaal prima bij te houden voor de beginner en zeker als er wel vaker een groepsles wordt gevolgd pik je dit snel op.
Ik had wel verwacht dat het wat intensiever zou zijn. Het is allemaal wat makkelijker en toegankelijker, tempo is niet zo heel supersnel, de spieroefeningen niet zo heel erg zwaar.
Ik denk wel dat ik de les nog wel eens vaker ga volgen. Het was een heerlijke na-een-drukke-werkdag-even-bijkomen-les. Zonder helemaal uitgeput thuis te komen. Ik zal er alleen niet mijn avondeten voor uitstellen, maar als ik de tijd heb, pik ik m vast nog wel eens mee!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten